Виньяса крама — максимальный результат за минимальное время

Виньяса крама (санскр. nyasa - располагать, vi - особым образом, krama - процесс) - это способ практики асан в [...]

Виньяса крама — максимальный результат за минимальное время

Пранаяма для начинающих: задержка дыхания (кумбхака)

Пранаяма устраняет все недуги, пранаяма пробуждает жизненную силу, пранаяма порождает устойчивое состояние ума. Счастлив тот, кто упражняется в пранаяме. [...]

Пранаяма для начинающих: задержка дыхания (кумбхака)

Буддийская медитация випассана — развитие интуитивного ума

О медитации говорят много, но не все понимают, что это значит. Часто люди сидят и созерцают свое эго, называя это [...]

Буддийская медитация випассана — развитие интуитивного ума

Вся йога опирается на пупочный центр. Укрепление центра тела

В центре живота между пупком и позвоночником расположен пупочный центр, похожий на птичье яйцо. Йога чудамани упанишада В согласованном [...]

Вся йога опирается на пупочный центр. Укрепление центра тела

Асаны хатха йоги — преобразование мышц и сухожилий

Выдающийся физиолог Сеченов сказал: «Спешит ли девушка на первое свидание, поднимается ли солдат в атаку, сочиняет ли сонеты поэт, [...]

Асаны хатха йоги — преобразование мышц и сухожилий

Кундалини йога — развитие силы воли посредством упражнений

В йоге существует два основных направления - раджа йога, где основной дисциплиной является медитация и кундалини йога, основной практикой [...]

Кундалини йога — развитие силы воли посредством упражнений

Нади шодхана пранаяма очищает энергетическое тело

Учителя йоги утверждают, что очищение нади достигается только нади шодхана пранаямой и ничем иным. Хатха йога прадипика Нади - [...]

Нади шодхана пранаяма очищает энергетическое тело

Дыхание, пранаяма и продолжительность жизни

Древние йоги заметили, что животные с медленным дыханием (пресмыкающиеся, слоны, черепахи и др.) живут долго, в то время как [...]

Дыхание, пранаяма и продолжительность жизни

Випарита карани мудра — метод омоложения организма

Божественный нектар, текущий с луны, спускается в солнце. Так стареет тело. Солнце над пупом, луна там, где небо. Их [...]

Випарита карани мудра — метод омоложения организма

Сурья намаскар — оживление тела и ума

Сурья намаскар (санскр. - приветствие Солнцу) - это последовательность асан, которая предназначена для пробуждения организма после сна. Утром энергия [...]

Сурья намаскар — оживление тела и ума

Шаткарма — практика очищения организма

Шаткарма является практикой хатха йоги. Считается, что шаткарма - это шесть действий, уравновешивающих доши, из которых состоит тело. Вата [...]

Шаткарма — практика очищения организма

Хатха йога для начинающих — с чего начать?

Хатха йога придерживается мнения, что здоровое тело является основой духовного развития. Хатха йога для начинающих - это эффективный подход [...]

Хатха йога для начинающих — с чего начать?