Практики осознанности: медитация сатипаттхана

2024-02-14T18:47:05+02:0010 апреля, 2023|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

На сегодня осознанность - один из самых популярных методов медитации. В последние годы она стала применяться психологами, чтобы помочь людям справиться со стрессом [...]

Что такое мантра, и как она работает. Йога посредством слов

2024-02-12T21:49:41+02:008 ноября, 2019|Рубрики: Практика йоги|

Один известный тренер, чтобы вдохновить разочарованного в себе футболиста, предложил тому повторять мантру «Я больше своих проблем». Наверняка вы уже слышали слово мантра. Большинство [...]

Польза йоги для здоровья или побочные эффекты йоги

2024-02-18T12:47:20+02:0014 декабря, 2018|Рубрики: Практика йоги|

Несмотря на то, что изначально йога предназначалась для управления сознанием и энергией, в наше время улучшение здоровья - основная причина, почему люди начинают [...]

Пранаяма для начинающих: задержка дыхания (кумбхака)

2024-02-18T12:48:53+02:0016 августа, 2018|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

Пранаяма устраняет все недуги, пранаяма пробуждает жизненную силу, пранаяма порождает устойчивое состояние ума. Счастлив тот, кто упражняется в пранаяме. Гхеранда самхита Пранаяма для [...]

Виньяса крама — йога последнего поколения

2024-02-18T12:50:01+02:0024 февраля, 2018|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

Виньяса крама (санскр. vinyasa - собирание, связывание, krama - процесс) - это способ практики асан в виде последовательности, в которой одна поза органично переходит [...]

Что такое кундалини йога на самом деле?

2024-02-18T12:54:58+02:0027 ноября, 2017|Рубрики: Практика йоги|

Если попытаться выбрать несколько самых важных понятий, составляющих науку йоги, то среди них, несомненно, окажется слово «кундалини». В йоге нет ничего, что являлось бы объектом [...]

Медитация випассана — сознание в естественном состоянии

2024-02-25T19:16:52+02:0024 марта, 2017|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

О медитации говорят много, но не все понимают, что это значит. Часто люди сидят и медитируют, думая о чем-то своем, как может что-нибудь [...]

Набхи крийя. Вся йога опирается на пупочный центр

2024-02-18T13:09:32+02:0018 марта, 2017|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

Набхи крийя - (санскр. nābhi - пупок, центр, дом, источник; kriya - действие). В согласованном взаимодействии мышц тела брюшные мышцы имеют наиболее важное значение [...]

Шаматха — медитация для начинающих

2024-02-18T13:12:05+02:0016 февраля, 2017|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

В сутрах шаматха (пали: саматха) и випашьяна (пали: випассана) упоминаются как два качества ума, развиваемые в буддийской медитации. Одна из наиболее известных сутр [...]

Асаны хатха йоги — преобразование мышц и сухожилий

2024-02-18T13:13:26+02:0021 января, 2017|Рубрики: Практика йоги|

Выдающийся физиолог Сеченов сказал: «Спешит ли девушка на первое свидание, поднимается ли солдат в атаку, сочиняет ли сонеты поэт, в конце концов все [...]

Что такое хатха йога, и что она дает

2024-02-18T13:13:38+02:0019 января, 2017|Рубрики: Практика йоги|

Хатха йога - это практика, которая имеет два аспекта: один - изменение мышц и сухожилий, второй - изменение костного и головного мозга. Асаны способны [...]

Нади шодхана пранаяма очищает энергетическое тело

2024-02-18T13:13:49+02:008 января, 2017|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

Нади - это энергетические каналы, шодхана означает очищать. Вслед за очищением физического тела с помощью практики шаткарма следует выполнять нади шодхана пранаяму - [...]

Заголовок

Go to Top