Что такое мантра, и как она работает. Йога посредством слов

Автор: |2019-11-13T14:08:18+02:00Ноябрь 8, 2019|Рубрика: Практика йоги|

Один известный тренер, чтобы вдохновить разочарованного в себе футболиста, предложил тому повторять мантру «Я больше своих проблем». Наверняка вы уже слышали слово мантра. [...]

Польза йоги для здоровья или побочные эффекты йоги

Автор: |2019-03-31T18:01:10+03:00Декабрь 14, 2018|Рубрика: Практика йоги|

Несмотря на то, что изначально йога предназначалась для управления сознанием и энергией, в наше время улучшение здоровья - основная причина, почему люди начинают [...]

Пранаяма для начинающих: задержка дыхания (кумбхака)

Автор: |2019-09-18T23:01:30+03:00Август 16, 2018|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Пранаяма устраняет все недуги, пранаяма пробуждает жизненную силу, пранаяма порождает устойчивое состояние ума. Счастлив тот, кто упражняется в пранаяме. Гхеранда самхита Пранаяма для начинающих [...]

Виньяса крама — йога последнего поколения

Автор: |2019-09-18T23:34:50+03:00Февраль 24, 2018|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Виньяса крама (санскр. vinyasa - собирание, связывание, krama - процесс) - это способ практики асан в виде последовательности, в которой одна поза органично переходит [...]

Что такое кундалини йога на самом деле?

Автор: |2019-10-29T11:32:10+02:00Ноябрь 27, 2017|Рубрика: Практика йоги|

Если попытаться выбрать несколько самых важных понятий, составляющих науку йоги, то среди них, несомненно, окажется слово «кундалини». В йоге нет ничего, что являлось бы объектом [...]

Медитация випассана — это созерцание, естественное состояние ума

Автор: |2019-11-13T14:44:33+02:00Март 24, 2017|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

О медитации говорят много, но не все понимают, что это значит. Часто люди сидят и созерцают свое эго, называя это медитацией, как может [...]

Набхи крийя. Вся йога опирается на пупочный центр

Автор: |2019-07-15T19:29:50+03:00Март 18, 2017|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Набхи крийя - (санскр. nābhi - пупок, центр, дом, источник; kriya - действие). В согласованном взаимодействии мышц тела брюшные мышцы имеют наиболее важное значение [...]

Шаматха — медитация для начинающих йогу

Автор: |2019-11-11T14:49:27+02:00Февраль 16, 2017|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Шаматха (санскр. - спокойствие) - это одно из двух качеств ума, которое развивается практикой медитации. Другое качество - випассана (санскр. - созерцание). Великие святые, [...]

Что такое асаны в хатха йоге. Преобразование мышц и сухожилий

Автор: |2019-11-11T13:29:23+02:00Январь 21, 2017|Рубрика: Практика йоги|

Выдающийся физиолог Сеченов сказал: «Спешит ли девушка на первое свидание, поднимается ли солдат в атаку, сочиняет ли сонеты поэт, в конце концов все [...]

Хатха йога — это лучшая йога для начинающих

Автор: |2019-07-23T18:50:33+03:00Январь 19, 2017|Рубрика: Практика йоги|

Хатха йога - это практика, которая имеет два аспекта: один - изменение мышц и сухожилий, второй - изменение костного и головного мозга. Асаны способны [...]

Нади шодхана пранаяма очищает энергетическое тело

Автор: |2019-10-06T19:22:19+03:00Январь 8, 2017|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Нади - это энергетические каналы, шодхана означает очищать. Вслед за очищением физического тела с помощью практики шаткарма следует выполнять нади шодхана пранаяму - [...]

Польза пранаямы или влияние дыхания на здоровье

Автор: |2018-12-07T18:33:09+02:00Декабрь 31, 2016|Рубрика: Практика йоги|

Аюрведа говорит нам: «Дыхание - это жизнь, и тот, кто умеет дышать, будет жить долго». Дыхание является единственной физиологической функцией организма, которую мы можем [...]

Випарита карани мудра — как это работает?

Автор: |2019-09-17T12:35:04+03:00Сентябрь 24, 2016|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Божественный нектар, текущий с луны, спускается в солнце. Так стареет тело. Солнце над пупом, луна там, где небо. Их нужно поменять местами. Это [...]

Сурья намаскар для начинающих — йога вместо зарядки

Автор: |2018-12-31T23:01:58+02:00Сентябрь 6, 2016|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Сурья намаскар (санскр. - приветствие Солнцу) - это последовательность асан, которая предназначена для пробуждения организма после сна. Утром энергия человека слаба и поднимается с [...]

Шаткарма — практиковать или не практиковать?

Автор: |2019-09-06T14:30:32+03:00Июнь 12, 2016|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Когда рождается тело, оно, по природе своей, содержит вату (воздух), питту (желчь) и капху (слизь). Эти три доши разрушают или поддерживают тело, находясь [...]

Чакры и тонкое тело человека

Автор: |2018-04-09T12:47:47+03:00Май 30, 2016|Рубрика: Практика йоги|

По представлениям йоги, кроме физического тела у человека имеется тело энергетическое, и йога позволяет достичь совершенного владения ими обоими. Физическое тело составляют семь [...]

Хатха йога для начинающих или как начать заниматься йогой

Автор: |2019-01-12T11:28:50+02:00Май 5, 2016|Рубрика: Практика йоги|

Хатха йога придерживается мнения, что здоровое тело является основой духовного развития. Эффективный способ как начать заниматься йогой состоит в интеграции йогических практик в [...]