Виньяса крама — максимальный результат за минимальное время

Февраль 9, 2018|Практика йоги|

Виньяса крама (санскр. nyasa - располагать, vi - особым образом, krama - процесс) - это способ практики асан в виде последовательности, в которой [...]

Пранаяма для начинающих: задержка дыхания (кумбхака)

Февраль 5, 2018|Практика йоги|

Пранаяма устраняет все недуги, пранаяма пробуждает жизненную силу, пранаяма порождает устойчивое состояние ума. Счастлив тот, кто упражняется в пранаяме. Гхеранда самхита Пранаяма для [...]

Буддийская медитация випассана — развитие интуитивного ума

Март 24, 2017|Практика йоги|

О медитации говорят много, но не все понимают, что это значит. Часто люди сидят и созерцают свое эго, называя это медитацией, как может что-нибудь [...]

Вся йога опирается на пупочный центр. Укрепление центра тела

Март 18, 2017|Практика йоги|

В центре живота между пупком и позвоночником расположен пупочный центр, похожий на птичье яйцо. Йога чудамани упанишада В согласованном взаимодействии мышц тела брюшные [...]

Асаны хатха йоги — преобразование мышц и сухожилий

Январь 21, 2017|Практика йоги|

Выдающийся физиолог Сеченов сказал: «Спешит ли девушка на первое свидание, поднимается ли солдат в атаку, сочиняет ли сонеты поэт, в конце концов все [...]

Кундалини йога — развитие силы воли посредством упражнений

Январь 21, 2017|Практика йоги|

В йоге существует два основных направления - раджа йога, где основной дисциплиной является медитация и кундалини йога, основной практикой которой является пранаяма. В [...]

Нади шодхана пранаяма очищает энергетическое тело

Январь 8, 2017|Практика йоги|

Учителя йоги утверждают, что очищение нади достигается только нади шодхана пранаямой и ничем иным. Хатха йога прадипика Нади - это энергетические каналы, шодхана означает [...]

Випарита карани мудра — метод омоложения организма

Сентябрь 24, 2016|Практика йоги|

Божественный нектар, текущий с луны, спускается в солнце. Так стареет тело. Солнце над пупом, луна там, где небо. Их нужно поменять местами. Это [...]

Сурья намаскар — оживление тела и ума

Сентябрь 6, 2016|Практика йоги|

Сурья намаскар (санскр. - приветствие Солнцу) - это последовательность асан, которая предназначена для пробуждения организма после сна. Утром энергия человека слаба и поднимается [...]

Хатха йога для начинающих или как начать заниматься йогой

Май 5, 2016|Практика йоги|

Хатха йога придерживается мнения, что здоровое тело является основой духовного развития. Хатха йога для начинающих - это эффективный подход к изучению йоги, который [...]