Хатха йога — это лучшая йога для начинающих

Январь 19, 2017|Практика йоги|

Хатха йога - это практика, которая имеет два аспекта: один - изменение мышц и сухожилий, второй - изменение костного и головного мозга. Асаны способны изменять мышцы и тело, пранаяма способна изменять мозг и сознание.

Я спросил, какая от этого польза. Он сказал: «Способность никогда не болеть - раз. Всю жизнь быть сильным - два. Не бояться голода и холода - три. Больше смелости, ума и красоты - четыре. Успех в работе без усталости - это пять. И это только малые выгоды…» (Канон изменения мышц и сухожилий)

Снаружи костей и костного мозга, под кожей нет ничего, кроме мышц и сухожилий, которые соединяют между собой все части тела и передают энергию. Хатха йога - это практика для их поддержания и тренировки. Если не поддерживаешь их, сразу чувствуешь слабость. Сдашься и не будешь их тренировать, - не будет силы для совершенствования и ничего не достигнешь.

Если хочешь совершенствоваться в йоге, по собственному желанию приводить в движение кундалини, значит, головной и костный мозг должны быть полностью восстановлены. Когда они будут восполнены, тогда сможешь развивать силу воли и войти в состояние самадхи. Изменение головного и костного мозга - это не метафора.

Изменение мышц и сухожилий - это внешнее укрепление, изменение костного и головного мозга - это внутреннее сосредоточение. Если можешь быть сосредоточенным и спокойным изнутри, сильным и крепким снаружи, тогда достигнуть самадхи будет так же просто, как перевернуть свою ладонь.

Хатха йога - это тренировка тела и воли

Внутри человеческого организма имеются пять плотных внутренних органов и шесть полых внутренностей, а снаружи - сухожилия, кости и мышцы, и все они в совокупности образуют тело. Внутри тела также есть сознание. Тело является внешней опорой для сознания.

Снаружи плотных внутренних органов и полых внутренностей самыми важными являются сухожилия и кости; снаружи сухожилий и костей самыми важными являются мышцы. Внутри мышц самыми важными являются нервы и сосуды. Хатха йога использует метод, позволяющий сделать иссохшие мышцы способными увеличиваться, слабые мышцы способными превращаться в сильные, напряженные мышцы способными стать пластичными, съежившиеся мышцы способными удлиняться. Когда они используются - они существуют, когда ими пренебрегают - они умирают. Нет другого пути, кроме занятий.

Хатха йога - это, прежде всего, изменение мышц и сухожилий для укрепления тела, и укрепление воли для поддержания тела. Без этого трудно достичь самадхи.

Сознание не имеет формы, тело имеет форму. Занимаясь хатха йогой, вы должны сначала тренировать то, что имеет форму, чтобы поддерживать то, у чего нет формы. Потом развивать то, что не имеет формы, в качестве помощника тому, что обладает формой. Сосредоточившись на совершенствовании того, что лишено формы, невозможно достичь успеха. Сосредоточившись на тренировке того, что имеет форму, и отказавшись от того, что лишено формы, опять-таки невозможно достичь успеха. Поэтому тот, кто начинает занимается хатха йогой, прежде всего укрепляет сухожилия и кости, затем взращивает волю. Когда сила воли будет обильной, сила мышц также будет достаточной. Воля может быть перенесена в сухожилия, и все тело станет подвижным. Если сухожилия и кости подвижны, энергия циркулирует свободно.

Сухожилия соединяют и связывают кости скелета, а фасции окружают кости скелета. Фасции располагаются под мышцами и снаружи костей; они являются тканями, которые обертывают кости, мышцы и сухожилия. Об этих фасциях многие люди не знают. Чтобы изменить мышцы и сухожилия, вы должны тренировать и фасции.

Доступ к контенту ограничен

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть весь контент!

Оставить комментарий