Польза пранаямы или влияние дыхания на здоровье
Аюрведа говорит нам: «Дыхание - это жизнь, и тот, кто умеет дышать, будет жить долго». Дыхание является единственной физиологической функцией организма, которую мы можем [...]
Випарита карани мудра — как это работает?
Божественный нектар, текущий с луны, спускается в солнце. Так стареет тело. Солнце над пупом, луна там, где небо. Их нужно поменять местами. Это [...]
Сурья намаскар для начинающих — йога вместо зарядки
Сурья намаскар (санскр. - приветствие Солнцу) - это последовательность асан, которая предназначена для пробуждения организма после сна. Утром энергия человека слаба и поднимается [...]
Шаткарма хатха йоги — практика очищения тела
Тот, кто вялый или имеет избыток слизи, сначала должен выполнять шесть очистительных действий. Хатха йога прадипика Скопление слизи в организме ухудшает кровообращение и [...]
Тонкое тело человека: прана, чакры и нади
По представлениям йоги человек имеет два тела: физическое (стхула шарира) и тонкое (сукшма шарира). Физическое тело состоит из материи, а тонкое - из [...]
Четыре практики хатха йоги для начинающих
Хатха йога придерживается мнения, что физическое тело является средством развития энергетического тела и сознания. Эффективный способ как начать заниматься йогой состоит в интеграции йогических [...]