Пранаяма для начинающих: задержка дыхания (кумбхака)

2019-09-18T23:01:30+03:00Август 16, 2018|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Пранаяма устраняет все недуги, пранаяма пробуждает жизненную силу, пранаяма порождает устойчивое состояние ума. Счастлив тот, кто упражняется в пранаяме. Гхеранда самхита Пранаяма для начинающих [...]

Виньяса крама — йога последнего поколения

2019-09-18T23:34:50+03:00Февраль 24, 2018|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Виньяса крама (санскр. vinyasa - собирание, связывание, krama - процесс) - это способ практики асан в виде последовательности, в которой одна поза органично переходит [...]

Медитация випассана — это сознание в естественном состоянии

2019-09-16T17:16:15+03:00Март 24, 2017|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

О медитации говорят много, но не все понимают, что это значит. Часто люди сидят и созерцают свое эго, называя это медитацией, как может [...]

Набхи крийя. Вся йога опирается на пупочный центр

2019-07-15T19:29:50+03:00Март 18, 2017|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Набхи крийя - (санскр. nābhi - пупок, центр, дом, источник; kriya - действие). В согласованном взаимодействии мышц тела брюшные мышцы имеют наиболее важное значение [...]

Шаматха — медитация для начинающих йогу

2019-10-20T19:53:07+03:00Февраль 16, 2017|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Великие святые, которые знали, как сознание и дыхание взаимно влияют друг на друга, нашли простой способ медитации, известный как шаматха (санскр. - спокойствие, [...]

Нади шодхана пранаяма очищает энергетическое тело

2019-10-06T19:22:19+03:00Январь 8, 2017|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Нади - это энергетические каналы, шодхана означает очищать. Вслед за очищением физического тела с помощью практики шаткарма следует выполнять нади шодхана пранаяму - [...]

Випарита карани мудра — как это работает?

2019-09-17T12:35:04+03:00Сентябрь 24, 2016|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Божественный нектар, текущий с луны, спускается в солнце. Так стареет тело. Солнце над пупом, луна там, где небо. Их нужно поменять местами. Это [...]

Сурья намаскар для начинающих — йога вместо зарядки

2018-12-31T23:01:58+03:00Сентябрь 6, 2016|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Сурья намаскар (санскр. - приветствие Солнцу) - это последовательность асан, которая предназначена для пробуждения организма после сна. Утром энергия человека слаба и поднимается с [...]

Шаткарма — практиковать или не практиковать?

2019-09-06T14:30:32+03:00Июнь 12, 2016|Рубрика: Практика йоги|Подборка: |

Когда рождается тело, оно, по природе своей, содержит вату (воздух), питту (желчь) и капху (слизь). Эти три доши разрушают или поддерживают тело, находясь [...]