Практики осознанности: медитация сатипаттхана

2024-02-14T18:47:05+02:0010 апреля, 2023|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

На сегодня осознанность - один из самых популярных методов медитации. В последние годы она стала применяться психологами, чтобы помочь людям справиться со стрессом [...]

Пранаяма для начинающих: задержка дыхания (кумбхака)

2024-02-18T12:48:53+02:0016 августа, 2018|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

Пранаяма устраняет все недуги, пранаяма пробуждает жизненную силу, пранаяма порождает устойчивое состояние ума. Счастлив тот, кто упражняется в пранаяме. Гхеранда самхита Пранаяма для [...]

Виньяса крама — йога последнего поколения

2024-02-18T12:50:01+02:0024 февраля, 2018|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

Виньяса крама (санскр. vinyasa - собирание, связывание, krama - процесс) - это способ практики асан в виде последовательности, в которой одна поза органично переходит [...]

Медитация випассана — сознание в естественном состоянии

2024-02-25T19:16:52+02:0024 марта, 2017|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

О медитации говорят много, но не все понимают, что это значит. Часто люди сидят и медитируют, думая о чем-то своем, как может что-нибудь [...]

Набхи крийя. Вся йога опирается на пупочный центр

2024-02-18T13:09:32+02:0018 марта, 2017|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

Набхи крийя - (санскр. nābhi - пупок, центр, дом, источник; kriya - действие). В согласованном взаимодействии мышц тела брюшные мышцы имеют наиболее важное значение [...]

Шаматха — медитация для начинающих

2024-02-18T13:12:05+02:0016 февраля, 2017|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

В сутрах шаматха (пали: саматха) и випашьяна (пали: випассана) упоминаются как два качества ума, развиваемые в буддийской медитации. Одна из наиболее известных сутр [...]

Нади шодхана пранаяма очищает энергетическое тело

2024-02-18T13:13:49+02:008 января, 2017|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

Нади - это энергетические каналы, шодхана означает очищать. Вслед за очищением физического тела с помощью практики шаткарма следует выполнять нади шодхана пранаяму - [...]

Випарита карани мудра — как это работает?

2024-02-18T13:14:58+02:0024 сентября, 2016|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

Божественный нектар, текущий с луны, спускается в солнце. Так стареет тело. Солнце над пупом, луна там, где небо. Их нужно поменять местами. Это - [...]

Сурья намаскар для начинающих — йога вместо зарядки

2024-02-18T13:15:08+02:006 сентября, 2016|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

Сурья намаскар (санскр. - приветствие Солнцу) - это последовательность асан, которая предназначена для пробуждения организма после сна. Утром энергия человека слаба и поднимается с [...]

Шаткарма хатха йоги — практика очищения тела

2024-02-18T13:17:35+02:0012 июня, 2016|Рубрики: Практика йоги|Метки: |

Тот, кто вялый или имеет избыток слизи, сначала должен выполнять шесть очистительных действий. Хатха йога прадипика Скопление слизи в организме ухудшает кровообращение и [...]

Заголовок

Go to Top