Пранаяма для начинающих: задержка дыхания (кумбхака)

Август 16, 2018|Практика йоги|

Пранаяма устраняет все недуги, пранаяма пробуждает жизненную силу, пранаяма порождает устойчивое состояние ума. Счастлив тот, кто упражняется в пранаяме. Гхеранда самхита Пранаяма для [...]

Медитация випассана — это сознание в естественном состоянии

Март 24, 2017|Практика йоги|

О медитации говорят много, но не все понимают, что это значит. Часто люди сидят и созерцают свое эго, называя это медитацией, как может что-нибудь [...]

Набхи крийя. Вся йога опирается на пупочный центр

Март 18, 2017|Практика йоги|

Набхи крийя - (санскр. nābhi - пупок, центр, дом, источник; kriya - действие). В согласованном взаимодействии мышц тела брюшные мышцы имеют наиболее важное значение [...]

Нади шодхана пранаяма очищает энергетическое тело

Январь 8, 2017|Практика йоги|

Нади - это энергетические каналы, шодхана означает очищать. Вслед за очищением физического тела с помощью практики шаткарма следует выполнять нади шодхана пранаяму - [...]

Сурья намаскар для начинающих — йога вместо зарядки

Сентябрь 6, 2016|Практика йоги|

Сурья намаскар (санскр. - приветствие Солнцу) - это последовательность асан, которая предназначена для пробуждения организма после сна. Утром энергия человека слаба и поднимается с [...]

Шаткарма — практиковать или не практиковать?

Июнь 12, 2016|Практика йоги|

Шаткарма (санскр. ṣaṭ - шесть, karma - действие) - это шесть очистительных действий, уравновешивающих доши тела. Вата (воздух), питта (желчь) и капха (слизь) - три доша, [...]