Пранаяма для начинающих: задержка дыхания (кумбхака)

Август 16, 2018|Практика йоги|

Пранаяма устраняет все недуги, пранаяма пробуждает жизненную силу, пранаяма порождает устойчивое состояние ума. Счастлив тот, кто упражняется в пранаяме. Гхеранда самхитаПранаяма для начинающих - [...]

Виньяса крама — максимальный результат за минимальное время

Февраль 24, 2018|Практика йоги|

Виньяса крама (санскр. nyasa - располагать, vi - особым образом, krama - процесс) - это способ практики асан в виде последовательности, в которой [...]

Медитация випассана — это сознание в естественном состоянии

Март 24, 2017|Практика йоги|

О медитации говорят много, но не все понимают, что это значит. Часто люди сидят и созерцают свое эго, называя это медитацией, как может [...]

Вся йога опирается на пупочный центр. Укрепление центра тела

Март 18, 2017|Практика йоги|

В центре живота между пупком и позвоночником расположен пупочный центр, похожий на птичье яйцо. Йога чудамани упанишада В согласованном взаимодействии мышц тела брюшные [...]

Нади шодхана пранаяма очищает энергетическое тело

Январь 8, 2017|Практика йоги|

Учителя йоги утверждают, что очищение нади достигается только нади шодхана пранаямой и ничем иным. Хатха йога прадипика Нади - это энергетические каналы, шодхана [...]

Сурья намаскар для начинающих — йога вместо зарядки

Сентябрь 6, 2016|Практика йоги|

Сурья намаскар (санскр. - приветствие Солнцу) - это последовательность асан, которая предназначена для пробуждения организма после сна. Утром энергия человека слаба и поднимается с [...]