Оздоровительный цигун: сухожильная гимнастика ицзиньцзин
Ицзиньцзин - это комплекс упражнений китайской гимнастики цигун, предназначенный для поддержания и улучшения физического здоровья. В китайском языке «и» означает изменение, «цзинь» - [...]
Средиземноморская диета — вы не останетесь голодным
Итак, вы здесь и у вас много вопросов, которые, наверняка, звучат примерно так: Что такое средиземноморская диета? Почему эта диета так популярна? Можно [...]
Табата для начинающих — тренировка за четыре минуты
Вы хотите быстро похудеть или улучшить физическую форму, но нет времени на посещение спортзала? Тогда тренировка табата - это то, что вам нужно. [...]
Что такое интуиция или за пределами логики и разума
Интуиция - это способность понимать и познавать без необходимости логического рассуждения и анализа. Она также известна как шестое чувство, внутренний голос или озарение. [...]
Настоящий греческий салат Хориатики: рецепт, ингредиенты
Греческий салат Хориатики (греч. - деревенский салат) - это традиционный салат средиземноморской кухни из свежих овощей, черных оливок и сыра фета. Впервые [...]
Паэлья с морепродуктами: рецепт с креветками и омарами
История паэльи началась, когда арабские завоеватели завезли рис в Валенсию. Первую паэлью приготовили валенсийские крестьяне, работавшие на полях. Во время обеда они делали рисовое [...]
Суп из чечевицы: рецепт средиземноморской кухни
Суп из чечевицы по-умбрийски - простой и вкусный рецепт средиземноморской кухни. Чечевица является одним из источников растительного белка, способным заменить мясо. Чечевичный суп [...]
Рецепт итальянской пасты Спагетти Путанеска
Есть блюда, вкус которых определяется не только сочетанием ингредиентов, но и историями, которые их сопровождают. Spaghetti alla puttanesca - это рецепт итальянской пасты, [...]
Саморазвитие и личностный рост — путешествие за грань страха
Как бы мы это ни называли - саморазвитие или личностный рост - речь идет о позитивных изменениях в личности человека. Личностный рост - [...]
Как найти свое призвание и как раскрыть свой талант?
Если вы выпускник школы и думаете над тем, какую профессию выбрать, или вы студент-выпускник и размышляете о том, куда пойти работать, именно сейчас [...]
Простой и вкусный рецепт приготовления лосося на пару
Этот рецепт приготовления лосося от Джейми Оливера - просто спасение для тех, кто не может уделять много времени кухне. Лосось на пару готовится [...]
Стоицизм на каждый день или философский образ жизни
Главный вопрос для каждого из нас: как жить? Как быть счастливым? Как справляться с трудностями и неудачами? Философы используют разум для разных целей, но [...]
Фитнес салат с авокадо и курицей, рецепт палео диеты
Если попытаться описать, что такое здоровая пища, это были бы, вероятно, три слова: легкая, питательная и вкусная. Салат с авокадо и курицей абсолютно [...]
Какой спорт продлевает жизнь? Спортивные игры!
Несмотря на то, что фармацевтические компании не прекращают попыток разработать «таблетку молодости», которая сможет замедлить процесс старения, самым естественным и безопасным способом предотвратить [...]
Стресс творчества или как повысить креативность посредством стресса
Стрессы равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным образом. Канадский физиолог Ганс Селье [...]
Трюфели: рецепт из фиников и тыквенных семечек
Если вам захотелось перекусить чем-то сладким, не спешите есть пирожные или конфеты. У вас всегда есть здоровая альтернатива - суперпитательные и вкусные трюфели, [...]
Хлеб с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
Когда вам нужно быстро перекусить, есть простой и замечательный рецепт: хлеб с оливковым маслом. Эта закуска популярна в странах Средиземноморья, а в Андалусии [...]
Как правильно мечтать — позитивное конструктивное мечтание
В прошлом веке, большинство психологов связывали мечтание с психическим расстройством личности, а педагоги советовали родителям не позволять своим детям мечтать. В одном крупномасштабном исследовании [...]
Как быстро похудеть — эффективные упражнения для похудения
Изучая результаты участников телешоу «Самый большой неудачник», исследователи обнаружили, что диета сама по себе способна привести к снижению лишнего веса, но только 65 [...]
Что такое поток и как войти в состояние потока
Поток (англ. - flow) - это оптимальное психическое состояние, в котором вы чувствуете себя лучше всего и действуете лучше всего. Концепция потока была [...]
Влияние медитации на креативность и принятие решений
Существует ряд свидетельств того, что медитация приводит к нейропластическим изменениям мозга. Недавние исследования с помощью нейровизуализации дали новое понимание нейронных механизмов, посредством которых [...]