Набхи крийя - (санскр. nābhi - пупок, центр, дом, источник; kriya - действие).

В согласованном взаимодействии мышц тела брюшные мышцы имеют наиболее важное значение - все движения сопровождаются напряжением мышц живота. Пупок является не только центром тяжести тела, но и энергетическим центром. Это источник духовной силы кундалини, и отсюда исходят 7200 энергетических каналов, которые распространяются по всему телу. Все движения и дыхание должны осуществляться в связи с этим средоточием энергии. Пупочный центр управляет движением - конечности модулируют его. Кроме того, концентрация энергии внизу живота вызывает концентрацию сознания, что автоматически обеспечивает прогресс в медитации. Вся йога опирается на пупочный центр.

В центре живота между пупком и позвоночником расположен пупочный центр, похожий на птичье яйцо. Йога чудамани упанишада

В результате перенапряжения, нескоординированных движений, падения или встряски тела, а также переедания пупочный центр может сместиться из своего исходного положения. Смещение пупочного центра приводит к слабости тела, эмоциональной неуравновешенности и рассеянности ума. Человек часто становится жертвой обстоятельств, в которые попадает. Тот, у кого пупочный центр сконцентрирован, демонстрирует спокойствие, силу воли и ясность ума.

Приступая к практике преобразования мышц и сухожилий, вначале необходимо сбалансировать и укрепить пупочный центр. Выполнение асан хатха йоги требует волевых усилий, координации движений и чувства равновесия. Если пупок находится в неправильном положении, трудно достичь успеха в йоге.

Набхи крийя - укрепление центра тела

Набхи крийя - это последовательность асан для устранения смещений пупка и укрепления пупочного центра. Виньяса разработана на основе хатха йоги Дхиендры Брахмачари и не имеет отношения к кундалини йоге школы Йоги Бхаджана.

Доступ к контенту ограничен

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть весь контент!