Loading...
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни - мячи для фитнеса

Здоровая жизнь

Правильный здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это способ достижения полного физического, психического и социального благополучия. Для многих людей здоровый образ жизни становится обузой или противостоянием с самим собой, часто им пренебрегают ради денег или карьеры. Некоторые изматывают себя диетами и тяжелыми тренировками, и в погоне за здоровьем теряют его. Здоровый образ жизни должен быть естественным, а не чем-то экстраординарным. Важно понимать, что фитнес — это митохондриальная функция и нейропластичность мозга, а не просто твердые ягодицы. Сон влияет на продуктивность и когнитивные способности. Питание предотвращает заболевания и замедляет старение. Без здоровья нет удовольствия от жизни. Здоровье — это наше все.

Последние публикации

Практика йоги, дизайн дома, образ жизни, велнес туризм

Отдых на краю света: оздоровительное приключение в Aro Ha

Январь 21, 2019|Велнес туризм|

Расположенный всего в 40 минутах езды от Квинстауна на субальпийской террасе с широким видом на озеро Вакатипу и террирорией 8,4 га курорт Aro [...]

Польза йоги для здоровья или побочные эффекты йоги

Январь 15, 2019|Практика йоги|

Несмотря на то, что изначально йога предназначалась для управления сознанием и энергией, в наше время улучшение здоровья - основная причина, почему люди начинают [...]

Стоицизм на каждый день или философский образ жизни

Декабрь 14, 2018|Образ жизни|

Главный вопрос для каждого из нас: как жить? Как быть счастливым? Как справляться с трудностями и неудачами? Философы используют разум для разных целей, но [...]

Простой и вкусный рецепт приготовления лосося за 18 минут

Ноябрь 7, 2018|Образ жизни|

Этот простой и вкусный рецепт приготовления лосося от Джейми Оливера просто спасение для тех, у кого мало времени. Лосось на пару готовится быстро, [...]

Приключенческий туризм в Патагонии, Tierra Patagonia

Октябрь 5, 2018|Велнес туризм|

Расположенный на берегу чилийского озера Сармьенто Tierra Patagonia Adventure & Spa Hotel является местом, где можно активно отдохнуть и вдохновиться великолепными видами южномериканских [...]

Как найти свое призвание и как раскрыть свой талант?

Сентябрь 9, 2018|Образ жизни|

Если вы выпускник школы и думаете над тем, какую профессию выбрать, или вы студент-выпускник и размышляете о том, куда пойти работать, именно сейчас [...]

Несколько простых и проверенных способов как изменить свою жизнь. Незначительные усилия — заметные перемены.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Здоровый образ жизни и его составляющие. Физиологический путь повышения здоровья и работоспособности.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Если вы тратите много времени в тренажерном зале и не получаете нужного результата, попробуйте тренировку HIIT.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Здоровое питание: овощи и фрукты

Здоровое питание

Устойчивый рацион и умеренная диета

Как питаться правильно и что такое здоровое питание? Правильное питание — это рацион и диета, которые обеспечивают потребности организма в питательных веществах, предотвращают заболевания, способствуют правильному развитию и жизнедеятельности организма. Это умение выбрать полезные для здоровья продукты и сохранить их полезные свойства в процессе приготовления. Идея правильного питания в том, чтобы научить людей готовить целебную и вкусную еду и сделать питание приносящим удовольствие. Правильное питание — основа здорового образа жизни. Уметь правильно питаться — значит, уметь жить. Правила здорового питания просты: устойчивый рацион и умеренная диета.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Здоровый образ жизни

Здоровье находится в наших руках и ногах, и на наших тарелках

Геном человека развивался в течение многих тысяч лет в условиях высокой физической активности и питания органическими продуктами. Простая истина заключается в том, что большинство современных болезней возникают из-за плохого питания и недостатка физического движения. Наш рацион питания и образ жизни сильно изменились за последние 100 лет. Сегодня рацион большинства людей состоит преимущественно из промышленных продуктов. Питание с высоким содержанием сахара в сочетании с привычкой сидеть в течение большей части дня, приводят к нарушению метаболизма и митохондриальной дисфункции. Способность организма использовать накопленный жир для получения энергии значительно ухудшается, что приводит к ожирению и другим заболеваниям. При диете с низким содержанием рафинированных углеводов и высоким содержанием полезных жиров в сочетании с физической активностью, организм переходит от сжигания сахара в качестве основного топлива к сжиганию жиров. Здоровый образ жизни поможет избавиться не только от лишнего веса, но и оптимизировать митохондриальную функцию, что, в свою очередь, даст вам энергию для здоровой и долгой жизни. Правильное питание и физические упражнения могут быть эффективнее медикаментов, они могут предотвратить и обратить вспять многие распространенные заболевания, вызванные образом жизни. Одно можно сказать точно: человеческое тело удивительно эффективно, когда дело доходит до исцеления и регенерации себя, если предоставить этому врожденному механизму возможность работать должным образом.

Полезные рецепты

Омлет с овощами
Эдамаме хумус
Суп с киноа
ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ

Устойчивый образ жизни

От здорового образа жизни к устойчивому образу жизни

Устойчивый образ жизни — это такой образ жизни, который не наносит вред окружающей среде (истощение природных ресурсов и уничтожение экосистем, выбросы парниковых газов и изменение климата, сброс отходов и загрязнение почвы воды и воздуха). Это требует переосмысления нашего поведения, подхода к покупке продуктов потребления и организации повседневной деятельности. Многие из наших решений дома и на работе, касающиеся использования электроэнергии, транспорта, питания, отходов, общения и солидарности способствуют сохранению окружающей среды. Совершая покупки, мы должны делать выбор в пользу экологических продуктов, тем самым побуждать производителей находить новые способы производства, которые бы не подрывали основу нашего существования. Хорошие компании прислушиваются к своим клиентам. Устойчивое потребление порождает устойчивое производство, ориентированное на сохранение окружающей среды. Люди наиболее обеспокоены проблемами здоровья, бедности и загрязнения окружающей среды. Улучшение качества жизни людей невозможно без улучшения окружающей среды, в которой они живут. С другой стороны, бедность становится причиной разрушения экосистем, потому что бедные лишены иных средств к существованию. Поэтому повышение социального благополучия людей имеет положительное влияние на сохранение биоразнообразия. Правильный здоровый образ жизни — это не только метод управления личным здоровьем, но и способ формирования более здорового общества и благоприятной среды обитания.

«Вы родились способными летать, почему же предпочитаете ползти по жизни?»
Руми
«Мудрые лишены сомнений, добродетельные – тревог, храбрые – страха.»
Конфуций