Loading...
Здоровый образ жизни 2017-12-27T22:41:47+00:00
Здоровый образ жизни - мячи для фитнеса

Здоровая жизнь

Велнес как здоровый образ жизни

Для многих людей здоровый образ жизни становится обузой или противостоянием с самим собой, часто им пренебрегают ради денег или карьеры. Некоторые изматывают себя диетами и тяжелыми тренировками, и в погоне за здоровьем теряют его. Здоровый образ жизни должен быть естественным, а не чем-то экстраординарным. Важно понимать, что фитнес — это митохондриальная функция и нейропластичность мозга, а не просто твердые ягодицы. Сон влияет на продуктивность и когнитивные способности. Питание предотвращает заболевания и замедляет старение. Хорошее здоровье повышает креативность и работоспособность, а значит человек имеет более высокие перспективы улучшения своего благосостояния. Здоровье означает богатство. Без здоровья нет удовольствия от жизни.

Последние публикации

Практика йоги, дизайн дома, образ жизни, велнес туризм

Упражнения для похудения — интенсивная тренировка HIIT

Изучая результаты участников телешоу «Самый большой неудачник», исследователи обнаружили, что диета сама по себе способна привести к снижению лишнего веса, но только 65 [...]

Пранаяма: восемь методов изменения костного и головного мозга

Пранаяма устраняет все недуги, пранаяма пробуждает жизненную силу, пранаяма порождает устойчивое состояние ума. Счастлив тот, кто упражняется в пранаяме. Гхеранда самхита Дыхание периодически [...]

Секреты долголетия. Здоровое и активное долголетие человека

Человек всегда искал секреты долголетия. Средняя продолжительность жизни человека за последний век существенно возросла - это факт. Ирония заключается в том, что рост [...]

Мечты и креативность. Позитивное конструктивное мечтание

В прошлом веке, большинство психологов связывали мечтание с психическим расстройством личности, а педагоги советовали родителям не позволять своим детям мечтать. В одном крупномасштабном исследовании [...]

Виньяса крама — максимальный результат за минимальное время

Виньяса крама (санскр. nyasa - располагать, vi - особым образом, krama - процесс) - это способ практики асан в виде последовательности, в которой [...]

Несколько простых и проверенных способов как изменить свою жизнь. Незначительные усилия — заметные перемены.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Здоровый образ жизни и его составляющие. Физиологический путь повышения здоровья и работоспособности.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Чем больше у нас свободной энергии, тем здоровее мы себя чувствуем, тем на большее мы способны.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Здоровое питание: овощи и фрукты

Здоровое питание

Устойчивый рацион и умеренная диета

Правильное питание — это умение выбрать полезные для здоровья продукты и сохранить их полезные свойства в процессе приготовления. Идея правильного питания в том, чтобы научить людей быстро готовить целебную и вкусную еду и сделать питание легким и удобным, приносящим удовольствие. Правильное питание помогает удовлетворить потребности организма в питательных веществах, витаминах и минералах; предотвращает ожирение; повышает сопротивляемость заболеваниям; способствует укреплению костей и мышц, правильному развитию и улучшению жизнедеятельности организма. Правильное питание — основа здорового образа жизни. Уметь правильно питаться — значит, уметь жить.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Полезные рецепты

Омлет с овощами
Эдамаме хумус
Суп с киноа
ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ

Рецепт здоровья

Здоровье находится в наших руках и ногах, и на наших тарелках

Геном человека развивался в течение многих тысяч лет в условиях высокой физической активности и питания органическими продуктами. Простая истина заключается в том, что большинство современных болезней возникают из-за плохого питания и недостатка физического движения. Наш рацион питания и образ жизни сильно изменились за последние 100 лет. Сегодня рацион большинства людей состоит преимущественно из промышленных и рафинированных продуктов. Питание с высоким содержанием сахара в сочетании с привычкой сидеть в течение большей части дня, приводят к нарушению метаболизма и митохондриальной дисфункции. Организму становится чрезвычайно трудным использовать накопленный жир для получения энергии, что приводит к ожирению и сопутствующим заболеваниям.

При диете с низким содержанием рафинированных углеводов и высоким содержанием полезных жиров в сочетании с физической активностью, организм переходит от сжигания сахара в качестве основного топлива к сжиганию жиров. Здоровый образ жизни поможет избавиться не только от лишнего жира в организме, но и оптимизировать митохондриальную функцию, что, в свою очередь, даст вам энергию для здоровой и долгой жизни. Правильное питание и физические упражнения могут быть эффективнее медикаментов, и могут предотвратить и обратить вспять многие болезни. Одно можно сказать точно: человеческое тело удивительно эффективно, когда дело доходит до исцеления и регенерации себя, если предоставить этому врожденному механизму возможность работать должным образом.

Устойчивый образ жизни

От здорового образа жизни к устойчивому образу жизни

Устойчивый образ жизни — это такой образ жизни, который не наносит вред окружающей среде (истощение природных ресурсов и уничтожение экосистем, выбросы парниковых газов и изменение климата, сброс отходов и загрязнение почвы воды и воздуха). Это требует переосмысления нашего поведения, подхода к покупке продуктов потребления и организации повседневной деятельности. Многие из наших решений дома и на работе, касающиеся использования электроэнергии, транспорта, питания, отходов, общения и солидарности способствуют сохранению окружающей среды. Совершая покупки, мы должны делать выбор в пользу экологических продуктов, тем самым побуждать производителей находить новые способы производства, которые бы не подрывали основу нашего существования.

Устойчивое потребление порождает устойчивое производство, ориентированное на сохранение окружающей среды. Люди наиболее обеспокоены проблемами здоровья, бедности и загрязнения окружающей среды. Улучшение качества жизни людей невозможно без улучшения окружающей среды, в которой они живут. С другой стороны, бедность становится причиной разрушения экосистем, потому что бедные лишены иных средств к существованию, кроме использования наиболее уязвимых экосистем. Поэтому повышение социального благополучия людей имеет положительное влияние на сохранение биоразнообразия. Устойчивый и здоровый образ жизни ведут к формированию более здоровых и сплоченных сообществ и благоприятной среды обитания.

«Вы родились способными летать, почему же предпочитаете ползти по жизни?»
Руми
«Мудрые лишены сомнений, добродетельные – тревог, храбрые – страха.»
Конфуций