Здоровый образ жизни
Действуй в удобный момент — все свершится беспрепятственно
Здоровый образ жизни
Действуй в удобный момент — все свершится беспрепятственно

Здоровая жизнь
Правильный здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни — это способ достижения полного физического, психического и социального благополучия. Для многих людей здоровый образ жизни становится обузой или противостоянием с самим собой, часто им пренебрегают ради денег или карьеры. Некоторые изматывают себя диетами и тяжелыми тренировками, и в погоне за здоровьем теряют его. Здоровый образ жизни должен быть естественным, а не чем-то экстраординарным. Важно понимать, что фитнес — это митохондриальная функция и нейропластичность мозга, а не просто твердые ягодицы. Сон влияет на продуктивность и когнитивные способности. Правильное питание предотвращает заболевания и замедляет старение. Иметь хорошее здоровье является не таким уж и сложным.
Последние публикации
Практика йоги, дизайн дома, образ жизни, велнес туризм
Расаяна: в поисках эликсира молодости
Средневековый персидский ученый Аль-Бируни в своей работе «Индия» писал: «У них есть очень своеобразная наука, напоминающая алхимию. Они называют ее расаяна. Она состоит [...]
Диначарья и ритучарья — аюрведа на каждый день
Основное предназначение аюрведы - поддержание здоровья и предотвращение болезней. Состояние здоровья зависит от баланса трех дош (жизненных субстанций) в организме: вата (воздух), питта (желчь), [...]
Правильное питание — великое лекарство аюрведы
Господь Атрейя говорил, что коренной причиной всех живых существ является питание, а все живые существа происходят из пищи. Путь всех существ - не что [...]
Тридоша – алхимия жизни и здоровья
История жизни более чудесна, чем сказка. Из простой зеленой крупинки протоплазмы жизнь развилась во множество форм: от желеподобной медузы, неподвижных растений и хладнокровных рептилий [...]
Аюрведа – наука о здоровом образе жизни
Слово аюрведа (санскр. - āyurveda) состоит из двух частей: āyus - жизнь и veda - знание. Таким образом, аюрведа означает науку о жизни или [...]
Курорты Италии: термальные источники Термы Сатурнии, Тоскана
Термальный курорт Термы Сатурнии (Terme di Saturnia) расположен в Италии на юге Тосканы, в самом сердце региона Маремма, посреди сельской местности с очаровательными [...]
Несколько простых и проверенных способов как изменить свою жизнь. Незначительные усилия — заметные перемены.
Здоровый образ жизни и его составляющие. Физиологический путь повышения здоровья и работоспособности.
Если вы тратите много времени в тренажерном зале и не получаете нужного результата, попробуйте тренировку HIIT.
Несколько простых и проверенных способов как изменить свою жизнь. Незначительные усилия — заметные перемены.
Здоровый образ жизни и его составляющие. Физиологический путь повышения здоровья и работоспособности.
Если вы тратите много времени в тренажерном зале и не получаете нужного результата, попробуйте тренировку HIIT.

Здоровое питание
Устойчивый рацион и умеренная диета
Как питаться правильно и что такое здоровое питание? Правильное питание — это рацион и диета, которые обеспечивают потребности организма в питательных веществах, предотвращают заболевания, способствуют правильному развитию и жизнедеятельности организма. Это умение выбрать полезные для здоровья продукты и сохранить их полезные свойства в процессе приготовления. Идея правильного питания в том, чтобы научить людей готовить целебную и вкусную еду и сделать питание приносящим удовольствие. Правильное питание — основа здорового образа жизни. Уметь правильно питаться — значит, уметь жить. Правила здорового питания просты: устойчивый рацион и умеренная диета.
Здоровый образ жизни
Здоровье находится в наших руках и ногах, и на наших тарелках
Геном человека развивался в течение многих тысяч лет в условиях высокой физической активности и питания органическими продуктами. Простая истина заключается в том, что большинство современных болезней возникают из-за плохого питания и недостатка физического движения. Наш рацион питания и образ жизни сильно изменились за последние 100 лет. Сегодня рацион большинства людей состоит преимущественно из промышленных продуктов. Питание с высоким содержанием сахара в сочетании с привычкой сидеть в течение большей части дня, приводят к нарушению метаболизма и митохондриальной дисфункции. Способность организма использовать накопленный жир для получения энергии значительно ухудшается, что приводит к ожирению и другим заболеваниям. При диете с низким содержанием рафинированных углеводов и высоким содержанием полезных жиров в сочетании с физической активностью, организм переходит от сжигания сахара в качестве основного топлива к сжиганию жиров. Здоровый образ жизни поможет избавиться не только от лишнего веса, но и оптимизировать митохондриальную функцию, что, в свою очередь, даст вам энергию для здоровой и долгой жизни. Правильное питание и физические упражнения могут быть эффективнее медикаментов, они могут предотвратить и обратить вспять многие распространенные заболевания, вызванные образом жизни. Одно можно сказать точно: человеческое тело удивительно эффективно, когда дело доходит до исцеления и регенерации себя, если предоставить этому врожденному механизму возможность работать должным образом.
Полезные рецепты
Устойчивый образ жизни
От здорового образа жизни к устойчивому образу жизни
Устойчивый образ жизни — это такой образ жизни, который не наносит вред окружающей среде (истощение природных ресурсов и уничтожение экосистем, выбросы парниковых газов и изменение климата, сброс отходов и загрязнение почвы воды и воздуха). Это требует переосмысления нашего поведения, подхода к покупке продуктов потребления и организации повседневной деятельности. Многие из наших решений дома и на работе, касающиеся использования электроэнергии, транспорта, питания, отходов, общения и солидарности способствуют сохранению окружающей среды. Совершая покупки, мы должны делать выбор в пользу экологических продуктов, тем самым побуждать производителей находить новые способы производства, которые бы не подрывали основу нашего существования. Хорошие компании прислушиваются к своим клиентам. Устойчивое потребление порождает устойчивое производство, ориентированное на сохранение окружающей среды. Люди наиболее обеспокоены проблемами здоровья, бедности и загрязнения окружающей среды. Улучшение качества жизни людей невозможно без улучшения окружающей среды, в которой они живут. С другой стороны, бедность становится причиной разрушения экосистем, потому что бедные лишены иных средств к существованию. Поэтому повышение социального благополучия людей имеет положительное влияние на сохранение биоразнообразия. Правильный здоровый образ жизни — это не только метод управления личным здоровьем, но и способ формирования более здорового общества и благоприятной среды обитания.