Loading...
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни - мячи для фитнеса

Здоровая жизнь

Правильный здоровый образ жизни

Для многих людей здоровый образ жизни становится обузой или противостоянием с самим собой, часто им пренебрегают ради денег или карьеры. Некоторые изматывают себя диетами и тяжелыми тренировками, и в погоне за здоровьем теряют его. Правильный здоровый образ жизни должен быть естественным, а не чем-то экстраординарным. Важно понимать, что фитнес — это митохондриальная функция и нейропластичность мозга, а не просто твердые ягодицы. Сон влияет на продуктивность и когнитивные способности. Питание предотвращает заболевания и замедляет старение. Хорошее здоровье повышает креативность и работоспособность, а значит человек имеет более высокие перспективы улучшения своего благосостояния. Здоровье означает богатство. Без здоровья нет удовольствия от жизни.

Последние публикации

Практика йоги, дизайн дома, образ жизни, велнес туризм

Стоицизм на каждый день или философский образ жизни

Октябрь 4, 2018|Образ жизни|

Главный вопрос для каждого из нас: как жить? Как быть счастливым? Как справляться с трудностями и неудачами? Философы используют разум для разных целей, но [...]

Глобальные велнес тренды

Май 6, 2018|Обзор велнеса|

Глобальные велнес тренды основаны на прогнозах, предоставленных известными экспертами и лидерами в области велнеса. Каждый из трендов развивает концепцию велнеса беспрецендентным способом, чтобы [...]

Приключенческий туризм в Патагонии, Tierra Patagonia

Май 5, 2018|Велнес туризм|

Расположенный на берегу чилийского озера Сармьенто Tierra Patagonia Adventure & Spa Hotel является местом, где можно активно отдохнуть и вдохновиться великолепными видами южномериканских [...]

Какой спорт продлевает жизнь? Спортивные игры!

Март 5, 2018|Образ жизни|

Несмотря на то, что фармацевтические компании не прекращают попыток разработать «таблетку молодости», которая сможет замедлить процесс старения, самым естественным и безопасным способом предотвратить [...]

Где-то на Диком Западе. Ритрит курорт в пустыне, Amangiri Resort

Февраль 11, 2018|Велнес туризм|

Amangiri Resort - это уединенный 5-звездочный отель, запрятанный в каньонах Американского Юго-Запада. Туристы приезжают сюда, чтобы удалиться на время от мирской суеты в [...]

Виньяса крама — максимальный результат за минимальное время

Февраль 9, 2018|Практика йоги|

Виньяса крама (санскр. nyasa - располагать, vi - особым образом, krama - процесс) - это способ практики асан в виде последовательности, в которой [...]

Несколько простых и проверенных способов как изменить свою жизнь. Незначительные усилия — заметные перемены.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Здоровый образ жизни и его составляющие. Физиологический путь повышения здоровья и работоспособности.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Если вы тратите много времени в тренажерном зале и не получаете нужного результата, попробуйте тренировку HIIT.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Здоровое питание: овощи и фрукты

Здоровое питание

Устойчивый рацион и умеренная диета

Правильное питание — это умение выбрать полезные для здоровья продукты и сохранить их полезные свойства в процессе приготовления. Идея правильного питания в том, чтобы научить людей быстро готовить целебную и вкусную еду и сделать питание легким и удобным, приносящим удовольствие. Правильное питание помогает удовлетворить потребности организма в питательных веществах, витаминах и минералах; предотвращает ожирение; повышает сопротивляемость заболеваниям; способствует укреплению костей и мышц, правильному развитию и улучшению жизнедеятельности организма. Правильное питание — основа здорового образа жизни. Уметь правильно питаться — значит, уметь жить.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Здоровый образ жизни

Здоровье находится в наших руках и ногах, и на наших тарелках

Геном человека развивался в течение многих тысяч лет в условиях высокой физической активности и питания органическими продуктами. Простая истина заключается в том, что большинство современных болезней возникают из-за плохого питания и недостатка физического движения. Наш рацион питания и образ жизни сильно изменились за последние 100 лет. Сегодня рацион большинства людей состоит преимущественно из промышленных продуктов. Питание с высоким содержанием сахара в сочетании с привычкой сидеть в течение большей части дня, приводят к нарушению метаболизма и митохондриальной дисфункции. Способность организма использовать накопленный жир для получения энергии значительно ухудшается, что приводит к ожирению и другим заболеваниям. При диете с низким содержанием рафинированных углеводов и высоким содержанием полезных жиров в сочетании с физической активностью, организм переходит от сжигания сахара в качестве основного топлива к сжиганию жиров. Правильный здоровый образ жизни поможет избавиться не только от лишнего веса, но и оптимизировать митохондриальную функцию, что, в свою очередь, даст вам энергию для здоровой и долгой жизни. Правильное питание и физические упражнения могут быть эффективнее медикаментов, они могут предотвратить и обратить вспять многие распространенные заболевания, вызванные образом жизни. Одно можно сказать точно: человеческое тело удивительно эффективно, когда дело доходит до исцеления и регенерации себя, если предоставить этому врожденному механизму возможность работать должным образом.

Полезные рецепты

Омлет с овощами
Эдамаме хумус
Суп с киноа
ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ

Устойчивый образ жизни

От здорового образа жизни к устойчивому образу жизни

Устойчивый образ жизни — это такой образ жизни, который не наносит вред окружающей среде (истощение природных ресурсов и уничтожение экосистем, выбросы парниковых газов и изменение климата, сброс отходов и загрязнение почвы воды и воздуха). Это требует переосмысления нашего поведения, подхода к покупке продуктов потребления и организации повседневной деятельности. Многие из наших решений дома и на работе, касающиеся использования электроэнергии, транспорта, питания, отходов, общения и солидарности способствуют сохранению окружающей среды. Совершая покупки, мы должны делать выбор в пользу экологических продуктов, тем самым побуждать производителей находить новые способы производства, которые бы не подрывали основу нашего существования. Хорошие компании прислушиваются к своим клиентам. Устойчивое потребление порождает устойчивое производство, ориентированное на сохранение окружающей среды. Люди наиболее обеспокоены проблемами здоровья, бедности и загрязнения окружающей среды. Улучшение качества жизни людей невозможно без улучшения окружающей среды, в которой они живут. С другой стороны, бедность становится причиной разрушения экосистем, потому что бедные лишены иных средств к существованию. Поэтому повышение социального благополучия людей имеет положительное влияние на сохранение биоразнообразия. Правильный здоровый образ жизни — это не только метод управления личным здоровьем, но и способ формирования более здорового общества и благоприятной среды обитания.

«Вы родились способными летать, почему же предпочитаете ползти по жизни?»
Руми
«Мудрые лишены сомнений, добродетельные – тревог, храбрые – страха.»
Конфуций