Випарита карани мудра — метод омоложения организма

Божественный нектар, текущий с луны, спускается в солнце. Так стареет тело. Солнце над пупом, луна там, где небо. Их нужно поменять местами. Это — випарита карани мудра. Хатха йога прадипика

Солнце и луна

Луна здесь означает блуждающий нерв (парасимпатическую нервную систему), а солнце — солнечное сплетение (симпатическую нервную систему). Собственно, луна — это ядро блуждающего нерва в стволе головного мозга, а сам нерв спускается через горло к солнечному сплетению и внутренним органам.




Возбуждение симпатических нервов связано со стрессом и агрессией, сопровождается ускорением ритма сердечных сокращений и дыхания, расширением артерий, повышением артериального давления и температуры тела. Симпатиченские нервы позволяют организму производить различную деятельность, расходуя энергию. Активность парасимпатических нервов связана с отдыхом и сном, замедляет пульс и ритм дыхания, сужает артерии, снижает артериальное давление и температуру тела. Парасиматические нервы регулируют процессы производства энергии и регенерации в организме человека. Луна производит нектар, который питает, успокаивает и охлаждает. Солнце производит жар, который поглощает, возбуждает и нагревает. Образование нектара осуществляется парасимпатическими нервами, разрушение — симпатическими нервами. То, что нектар из луны постоянно разрушается огнем солнца, является причиной старения тела. С течением лет тонус блуждающего нерва снижается. Випарита карани мудра (санскр. — обратное действие) — это переворачивание тела так, чтобы ствол мозга оказался внизу, а солнечное сплетение вверху. Эта мудра стимулирует производство нектара и повышает тонус блуждающего нерва, что способствует омоложению организма и продлевает жизнь.

Прана и апана

Когда вы думаете, энергия устремляется к голове. Когда действуете, энергия перемещается в живот, всякое движение сопровождается напряжением живота. Сенсорная и физическая активность формируют два противоположных потока энергии, которые обычно направлены наружу. Апана, как вода, опускается вниз; когда желания пробуждаются, энергия тела вытекает. Прана, как пламя, устремляется вверх; когда органы чувств направлены на внешний мир, энергия мысли рассеивается. Випарита карани мудра поворачивает прану и апану внутрь, чтобы они взаимодействовали. Когда тело переворачивается, апана, следуя пути воды, движется вниз к голове. Прана, следуя пути огня, движется вверх к животу. Это приводит к состоянию, когда апана поглощает прану, и наоборот. Когда прана поглощает апану, сознание концентрируется. Когда апана поглощает прану, энергия тела возрастает. Две энергии взаимно питают и укрепляют друг друга. Випарита карани мудра является важным элементом хатха йоги.

Постоянной практикой этой мудры болезни и старость побеждаются. Гхеранда самхита

Обратный поток

На физическом уровне, когда человек стоит на ногах, жидкости тела под действием силы гравитации движутся вниз, а кровеносные сосуды работают на преодоление силы тяжести. Это вызывает дисбаланс жидкостей тела, недостаточность мозгового кровообращения и нарушение циркуляции спинномозговой жидкости, изнашивание сосудов и сердца, появление морщин. Практика випарита карани мудры обращает вспять обычный поток жидкостей тела. Это достигается изменением положения тела относительно действия силы гравитации. Сила гравитации естественным образом влечет жидкости тела вниз, возвращая их к нормальной циркуляции. При перевернутом положении тела происходит натяжение вен в ногах и шее, снижается нагрузка на сердце и кровеносные сосуды, улучшается венозный отток, кровоснабжение мозга и циркуляция спинномозговой жидкости. Именно поэтому випарита карани мудра так эффективна физиологически и оказывает оздоровительное воздействие на тело человека.



Випарита карани мудра

Випарита карани - переворачивание тела.1. Находясь в шавасане, подними ноги над землей и заведи их слегка за голову.

2. Подними ноги вверх так, чтобы спина находилась под углом сорок пять градусов по отношению к полу, а ноги — под углом девяносто градусов по отношению к туловищу.

3. Поддерживай туловище руками, положив их на поясницу, локтями упирайся в землю. Основной вес должен приходится на верхнюю часть спины, а не на руки. Важно сохранять спину прямой и расслабить все мышцы, которые не участвуют в поддержании позы. Внимание концентрируй на пупке. Первый день оставайся в таком положении одну минуту. День за днем, постепенно увеличивай время.

4. Затем медленно опусти ноги за голову, положи ладони на пол. Медленно опускай спину и ноги на землю.

5. Расслабить тело в шавасане.

Сентябрь 24, 2016|Практика йоги|

Оставить комментарий