На сегодня осознанность - один из самых популярных методов медитации. В последние годы она стала применяться психологами, чтобы помочь людям справиться со стрессом [...]

Пранаяма устраняет все недуги, пранаяма пробуждает жизненную силу, пранаяма порождает устойчивое состояние ума. Счастлив тот, кто упражняется в пранаяме. Гхеранда самхита Пранаяма для начинающих [...]

Виньяса крама (санскр. vinyasa - собирание, связывание, krama - процесс) - это способ практики асан в виде последовательности, в которой одна поза органично переходит [...]

О медитации говорят много, но не все понимают, что это значит. Часто люди сидят и медитируют, думая о чем-то своем. Как может что-нибудь [...]

Набхи крийя - (санскр. nābhi - пупок, центр, дом, источник; kriya - действие). В согласованном взаимодействии мышц тела брюшные мышцы имеют наиболее важное значение [...]

В сутрах шаматха (пали: саматха) и випашьяна (пали: випассана) упоминаются как два качества ума, развиваемые в буддийской медитации. Одна из наиболее известных сутр [...]

Нади - это энергетические каналы, шодхана означает очищать. Вслед за очищением физического тела с помощью практики шаткарма следует выполнять нади шодхана пранаяму - [...]

Божественный нектар, текущий с луны, спускается в солнце. Так стареет тело. Солнце над пупом, луна там, где небо. Их нужно поменять местами. Это - [...]

Сурья намаскар (санскр. - приветствие Солнцу) - это последовательность асан, которая предназначена для пробуждения организма после сна. Утром энергия человека слаба и поднимается с [...]

Тот, кто вялый или имеет избыток слизи, сначала должен выполнять шесть очистительных действий. Хатха йога прадипика Скопление слизи в организме ухудшает кровообращение и [...]