Что такое велнес или семь измерений здоровья

Американский врач Хальберт Данн, идеолог велнеса и автор книги «High-Level Wellness», использовал понятие велнес, подразумевая высокий уровень здоровья. Он также отметил, что велнес является интегральным методом функционирования, который направлен на реализацию человеческого потенциала.

Слово wellness образовано наречием «well», которое переводится как «хорошо» и суфиксом «ness», что означает «условие, качество, состояние бытия». Оно используется, чтобы обозначить «состояние хорошего здоровья», согласно Оксфордскому словарю английского языка.




Одно из наиболее широко известных определений здоровья было дано Всемирной организацией здравоохранения, в котором говорится, что здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или немощи. (World Health Organization, 1948)

Здоровье традиционно представлялось как отсутствие болезни. То есть, если вы не были больны, то вы считались здоровым. И хотя практически все согласны с тем, что отсутствие болезни является основным признаком здоровья, это, однако, не может служить мерой человеческого потенциала. Всемирная организация здравоохранения определила здоровье как «больше, чем отсутствие болезней», тем самым обозначив его позитивный уровень, получивший название велнес.

Global Wellness Institute определяет велнес как активное стремление, выбор, деятельность и образ жизни, которые ведут к состоянию целостного здоровья.

В этом определении есть два важных аспекта. Во-первых, велнес — это не просто состояние здоровья, но и активный процесс, который связан с намерениями, выбором и действиями по его улучшению. Во-вторых, велнес подразумевает целостное здоровье, то есть это выходит за рамки физического здоровья и включает в себя множество аспектов, которые гармонично взаимосвязаны.

Американский профессор Чарльз Корбин описал велнес, как «многомерное состояние бытия, характеризующее позитивное здоровье человека».

Существуют разные взгляды на количество измерений велнеса, тем не менее наиболее распространенная модель включает физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный, социальный, профессиональный и экологический велнес. Ни одно измерение не существует в качестве отдельного состояния. Скорее, каждое измерение связано со всеми другими, и они влияют друг на друга.

Физический велнес фокусируется на поддержании хорошей физической формы и функциональности организма, и в этом он полностью совпадает с фитнесом. В основном это достигается за счет регулярных упражнений и правильного питания. А еще физические нагрузки увеличивают наш энергетический уровень и улучшают когнитивные способности. Кроме того, физический велнес предусматривает уход за телом и заботу о внешности. Занимаясь физическим велнесом, вы повысите вашу уверенность в себе и привлекательность в глазах окружающих, что может способствовать, например, получению хорошей работы. Если вы думаете, что люди не должны судить о других по внешности, вы будете разочарованы — они делают это!

Эмоциональный велнес заключается в способности осознавать и контролировать свои эмоции, распознавать эмоции других людей, а также понимать, как эмоции и чувства влияют на наши решения. Это умение встречать эмоциональные состояния конструктивно и творчески, быть в согласии с самим собой и позитивно настроенным в отношении жизненных событий. Как говорится, кто управляет своими эмоциями, тот управляет своей жизнью. Эмоционально здоровый человек уравновешенный и чувственный, может свободно выражать свои эмоции и быть обаятельным. Хороший эмоциональный велнес поможет вам справляться со стрессом и увидеть жизнь как захватывающее приключение.

Интеллектуальное здоровье заключается в способности адекватно оценивать обстоятельства и эффективно решать жизненные задачи. Это умение полагаться на свой собственный ум, а не на чужие мнения или подражание другим. Когда вы начинаете отвечать на трудности вашей жизни самостоятельно, вы начинаете взращивать свой интеллект, вы развиваете свое воображение и изобретательность, и ваш ум становится гибким и подвижным. Интеллектуальный велнес выражается в отсутствии растерянности при встрече с новым, неожиданным и непривычным, умении адаптироваться к обстоятельствам и мыслить нестандартно, способности объединять благоприятные возможности с собственными планами. Если вы имеете открытый ум, весь мир принадлежит вам.

Духовный велнес подчеркивает важность развития человеческого духа. Это может включать поиск высших смыслов, ценностей и целей человеческой жизни, личностный рост, веру в сверхъестественное, постижение истинной природы реальности или своего собственного «внутреннего измерения». Духовное здоровье — это способность жить высокими целями; порождать мысли и совершать поступки, наполненные глубокими смыслами; превосходить самого себя и закалять свой дух, принимая жизненные вызовы и преодолевая трудности; не терять самоконтроль и веру в себя, в каких бы обстоятельствах вы не оказались. Духовный велнес направлен на полное раскрытие потенциала человека, развитие высшей мудрости, формирование сильной личности и богатого внутреннего мира.

Cоциальное здоровье подразумевает хорошие отношения с другими людьми и призывает сотрудничать с окружающими для общего благополучия. На пути социального велнеса вы будете развивать умение обращаться и взаимодействовать с людьми, настраивать дружеские и деловые отношения, предотвращать и решать конфликты. Социальное здоровье также включает романтические и семейные отношения. Социальный велнес приносит радость общения, обеспечивает поддержку в трудные времена и может намного расширить ваши возможности.

Профессиональный велнес заключается в умении найти применение своим способностям, чтобы обеспечить себя средствами к существованию. На пути профессионального велнеса мы должны выбрать работу, которая согласуется с нашими способностями, интересами и убеждениями. Работа занимает большую часть нашего времени и то, как мы относимся к нашей работе, либо способствует нашему здоровью, либо лишает нас сил и заставляет страдать. Лишь тогда, когда работа соответствует призванию, мы можем получать от нее и удовольствие, и богатство.

Экологический велнес означает проявлять заботу о природе и вести образ жизни, который уменьшает негативное воздействия на окружающую среду. Это требует переосмысления нашего поведения, ответственного подхода к потребительскому выбору и организации повседневной деятельности. Многие из наших решений дома и на работе, касающиеся использования электроэнергии, транспорта, отходов и покупок могут способствовать сохранению окружающей среды. Каждый может иметь сильный экологический велнес, формируя более разумные потребности и проявляя заботу об окружающей среде.

Велнес — это культура здоровья, а не методы лечения болезней. Велнес продвигает идеи здорового образа жизни, профилактики заболеваний, физического и духовного совершенствования.

Обычно люди проявляют заботу о своем здоровье реактивно, обращаясь за лечением после того, когда оно ухудшается. Лечение всегда направленно против уже существующей болезни. Тот, кто ведет здоровый образ жизни, действует проактивно и стремится укрепить здоровье, предотвратить заболевания и замедлить старение.

Болезнь проще предупредить, чем устранить, тем более что не всегда возможно излечиться полностью и вернуть свое здоровье.

В тоже время здоровый образ жизни направлен не только на профилактику болезней, но и на развитие защитных и адаптивных возможностей организма.