Что такое велнес — семь измерений здоровья

Американский врач Хальберт Данн, определил велнес как высокий уровень здоровья, который включает ощущение общего благополучия и целостность бытия. Он также отметил, что велнес является интегральным методом функционирования, который ориентирован на максимизацию потенциала, на который способен индивид.




Слово Wellness образовано наречием «well», которое переводится как «хорошо» и суфиксом «-ness», что означает «условие, качество, состояние бытия». Оно используется в английском языке, чтобы обозначить противоположность болезни (англ. — illness) или «состояние хорошего здоровья», согласно Оксфордскому словарю английского языка.

Одним из наиболее широко принятых определений здоровья было дано Всемирной организацией здравоохранения, в котором говорится, что здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или немощи.  (World Health Organization, 1948).

Позднее ВОЗ расширила свое определение и в дальнейшем кроме физического и психического здоровья были включены и вопросы управления образом жизни.

Здоровье есть степень, в которой индивидум или сообщество способны реализовать свои устремления и удовлетворить свои потребности, и изменять или справляться с окружающей средой. Здоровье является ресурсом для повседневной жизни, а не целью жизни; это позитивное понятие, выделяющее как социальные и личные ресурсы, так и физические возможности.  (World Health Organization, 1984).

Американский профессор Чарльз Корбин определяет велнес как «многомерное состояние бытия, характеризующее положительное здоровье человека, и которое выражается в качестве жизни и ощущении благополучия».

Здоровье традиционно представлялось как отсутствие болезни. То есть, если вы не были больны, то вы считались здоровым. И хотя практически все согласны с тем, что отсутствие болезни является основным компонентом здоровья, оно, однако, не определяет наше благополучие. Всемирная организация здравоохранения определила здоровье как «больше, чем свобода от болезней», тем самым обозначив позитивный компонент здоровья. Это привело к использованию понятия Wellness, широко применяемого сегодня для определения состояния хорошего здоровья и концепции культуры здоровья.

Достижение пика физического и психического здоровья стало основополагающей идеей велнеса.

Многомерное состояние бытия

Несмотря на то, что существуют региональные различия в концепции велнеса, некоторые особенности велнеса являются общими, а именно: многомерность и одновременно целостность велнеса. Сегодня под велнесом понимают хорошее здоровье, привлекательную внешность, социальные контакты, увлекательную работу с достаточным доходом и экологическую чуткость. Существуют разные взгляды на количество измерений велнеса. Наиболее часто называют физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный и социальный. Некоторые добавляют также профессиональную деятельность и окружающую среду. Ни одно измерение не существует в качестве отдельного состояния. Скорее, каждое измерение связано со всеми другими, и они влияют друг на друга.

Физический велнес

Физический велнес признает необходимость регулярной физической активности. Оптимальное физическое здоровье достигается за счет сочетания регулярных упражнений и правильного питания. Физическое измерение велнеса также предусматривает уход за телом и заботу о внешности. Физический велнес призывает также развивать привычки, которые способствуют здоровому образу жизни. Физические нагрузки увеличивают наш энергетический уровень и улучшают наши когнитивные способности. Занимаясь физическим велнесом вы повысите вашу привлекательность в глазах окружающих, что поможет вам выстраивать хорошие отношения с другими, может способствовать получению хорошей работы и карьере. Понимание взаимосвязи между физическим здоровьем вашего тела и психическим здоровьем, и другими областями велнеса, имеет решающее значение для того, чтобы развивать физический веленес.

Эмоциональный велнес

Эмоциональный велнес заключается в способности осознавать и контролировать свои эмоции, а также распознавать эмоции и желания других людей. Эмоциональное здоровье — это стремление встречать эмоциональные состояния конструктивно и творчески, быть в согласии с самим собой и позитивно настроенным в отношении жизненных событий. Самоанализ, который приводит к повышению сознательности — основа эмоционального велнеса. Это понимание того, как эмоции и чувства влияют на ваши решения. Эмоционально здоровый человек уравновешен, может управлять своими эмоциями и поведением, свободно выражать свои чувства, справляться со стрессом и быть обаятельным. Кто управляет своими эмоциями, тот управляет своей жизнью. Хороший эмоциональный велнес оказывает позитивное влияние на успешность в карьере и в жизни, поможет нам увидеть жизнь как захватывающее приключение.



Интеллектуальный велнес

Интеллектуальное здоровье заключается в способности адекватно оценивать обстоятельства и планировать собственную жизнедеятельность. Это умение полагаться на свой собственный ум, а не на чужие мнения или подражание другим. Когда вы начинаете отвечать на трудности вашей жизни самостоятельно, вы начинаете взращивать свой интеллект, ваш ум становится гибким и подвижным, вы развиваете свое воображение и изобретательность, чтобы эффективно решать жизненные задачи. Интеллектуальный велнес выражается в несвязанности внешними ограничениями и препятствиями, отсутствии растерянности при встрече с новым, неожиданным и непривычным, умении адаптироваться к новым обстоятельствам и мыслить нестандартно, способности объединять благоприятные возможности с собственными планами. Интеллектуальный велнес способствует развитию личности, деловому успеху и хорошим отношениям с окружающими людьми. Если вы имеете открытый ум, весь мир принадлежит вам.

Духовный велнес

Духовное здоровье подчеркивает важность найти смысл и цель в жизни и обрести целостность бытия. Духовный велнес заключается в преодолении эго и развитии духа с тем, чтобы усилить связь между разумом и телом. Если вы человек, вовлеченный в процесс духовного велнеса, вы никогда не теряете веру в себя, в каких бы обстоятельствах вы не оказались. Духовное здоровье — это умение жить высокими целями; порождать мысли и совершать поступки, наполненные глубокими смыслами; быть целеустремленным и смелым; закалять свой дух, принимая жизненные вызовы и преодолевая трудности. Духовный велнес определяет новое качество жизни, наполняет жизнь человека смыслом и вдохновением, одухотворяет труд, общение и быт.

Социальный велнес

В контексте велнеса социальное здоровье подразумевает нашу социальную активность, личные отношения и взаимодействие с другими людьми, и призывает сотрудничать с окружающими для общего благополучия. На пути социального велнеса вы будете развивать умение обращаться с людьми, взаимодействовать с незнакомыми людьми, устанавливать личные взаимоотношения и важные деловые отношения, и строить лучшее сообщество. Социальное здоровье также включает потребности в романтических и семейных отношениях. Позитивный социальный велнес позволяет выстраивать хорошие отношения с людьми, расширять свои связи и решать конфликты. Наши отношения могут приносить радость общения, обеспечивать поддержку в трудные времена и могут намного расширить наши возможности. Взаимная забота и разумное распределение обязанностей помогают сохранить здоровье и достигнуть благополучия.

Профессиональный велнес

Профессиональный велнес заключается в личном удовлетворении и приобретении богатства через работу. Профессиональное здоровье включает в себя умение найти применение своим способностям и обеспечить себя средствами к существованию, подразумевает постоянный профессиональный рост, совершенствование своих навыков и приобретение новых. На пути к профессиональному велнесу, мы вкладываем наши способности, навыки и таланты в работу. Мы должны выбрать карьеру, которая согласуется с нашими способностями, интересами и убеждениями. Работа занимает большую часть нашего времени и то, как мы относимся к нашей работе, либо способствует нашему благополучию, либо лишает нас сил и заставляет страдать. Лишь тогда, когда работа соответствует нашему призванию, мы можем получать от нее и удовольствие, и богатство.

Экологический велнес

Экологический велнес означает проявлять заботу о природе и вести образ жизни, который увеличивает гармонию с окружающей средой и уменьшает негативное воздействия на окружающую среду. Это требует переосмысления нашего поведения, ответственного подхода к потребительскому выбору и организации повседневной деятельности. Многие из наших решений дома и на работе, касающиеся использования электроэнергии, транспорта, питания, отходов, общения и солидарности способствуют сохранению окружающей среды. Каждый может иметь сильный экологический велнес, формируя более разумные потребности и проявляя заботу об окружающей среде. Каждый имеет власть, чтобы влиять на производителей, покупая только те товары, которые произведены с наименьшим вредом для экологии.

Велнес не то же, что и фитнес

Нет сомнения, что существует тесная взаимосвязь между фитнесом и велнесом. Фитнес подразумевает хорошую физическую форму и является частью физического велнеса. Физические упражнения укрепляют здоровье и повышают умственные способности. Но фитнес не охватывает все аспекты велнеса. Велнес имеет больше измерений и является понятием более широкого плана.



Велнес не является формой медицины

Велнес — это здоровый образ жизни, а не методы лечения болезней. Традиционно большинство людей проявляют заботу о своем здоровье реактивно, обращаясь за лечением после того, когда оно ухудшается. Лечение всегда направленно против уже существующей болезни. Тот, кто ведет здоровый образ жизни, действует проактивно и стремится укрепить здоровье и предотвратить заболевание. Здоровый образ жизни направлен на профилактику заболеваний, стимуляцию защитных и адаптивных механизмов организма, а также на развитие в нем новых жизненных свойств. Болезнь проще предупредить, чем устранить, тем более что не всегда возможно излечиться полностью и вернуть свое здоровье.

2018-01-07T11:43:16+00:00

Оставить комментарий