Здоровье и здоровый образ жизни: враги и герои

Здоровье является чем-то первичным, забота о нем — чем-то предельно важным. Когда мы физически и психически здоровы, только тогда приходит все остальное. Здоровье — единственное, что делает людей по-настоящему счастливыми. Это большой вызов для каждого — абсолютное раскрытие возможностей человека к здоровому существованию. Кто вступил на этот путь и прошел его до конца, — по праву герой, который достиг своего места в мире в борьбе жизни и смерти.

Люди часто проживают всю жизнь, постоянно испытывая разные недомогания, но почти ничего не предпринимая или устраняя только симптомы. Только когда болезнь становится невыносимой, тогда они начинают беспокоиться и искать помощи, а некоторые и тогда бездействуют, и в результате заболевание становится хроническим.

Все виды несчастий обрушиваются на них из-за небрежности, с которой они относились к своему здоровью. Цена, которую приходится платить за пренебрежение своим здоровьем — очень высока. Ее приходится платить не только болезнями и преждевременной смертью, но еще и тем, что из-за этого они не смогут прожить свою жизнь счастливо, и каждый новый день будет приносить лишь страдания.

Обладание наивысшим достижимым уровнем здоровья является одним из основных прав всякого человека. Устав Всемирной организации здравоохранения

То, что люди обычно приводят в оправдание такой небрежности — это высокая стоимость медицинских услуг и слишком дорогие медикаменты. Однако, существует большое разнообразие альтернативных методов здравоохранения, которые могут быть очень эффективны. Многие из них почти ничего не стоят и могут использоваться каждым человеком. Безусловно, наилучшее лечение — это предупреждение болезни.

Следуя здоровому образу жизни можно сохранить и укрепить здоровье, и даже обратить вспять развитие болезни. Стремление заботиться о себе — это признак разумности. Что же нам мешает оставаться здоровыми?

Если человек хочет сохранить свое здоровье, то должен приспособиться к здоровому образу жизни. Когда он вступает на этот путь, то и не подозревает об ожидающих его трудностях. Ему придется сражаться со своими желаниями, его враги — собственные привязанности и слабости.

В юности своей ты о здоровом образе жизни и слышать не хотел и даже в старости продолжаешь вредить своему здоровью. Что имеешь — того тебе всегда мало, непрестанно желаешь большего. Потакая себе, ты растерял всю жизненность, стал безнадежно больным — а твой своенравный ум все не желает пробудиться. Глупость и вредные привычки — вот первый враг.

Ты твердо решил завтра с утра приступить к практике, но не успело сесть солнце — а ты уже отменил свое решение. Начинаешь практику и обнаруживаешь, что желания заниматься этим нет и в помине. Всегда находятся неотложные дела — и ты только на словах следуешь здоровому образу жизни. В начале очень воодушевлен, но вскоре теряешь всякий интерес. Лень и отсутствие решимости — второй враг.

Дабы обеспечить кров, одежду и пищу себе и своим близким, ты без устали трудишься день и ночь. Весь в трудах и заботах, ты не в состоянии и минуты уделить практике. И хочешь заниматься — а времени нет, суета мирской жизни стает поперек дороги. Нехватка времени — это третий враг.



В юности стремишься занять положение в обществе, попытать удачи. В старости заботят дети и внуки. Каждый год уповаешь на следующий год, а каждый день откладываешь на следующий день. Не верил, что, практикуя сегодня, поможешь себе завтра, — и вот сокрушаешься в старости, что не в состоянии вернуть себе молодость. Каждый раз откладывать — четвертый враг.

Если ты нетерпелив в поисках здоровья, то мало заботит тебя, какими средствами воспользоваться. Сбитый с толку рассказами о чудодейственных пилюлях, ты лишь напрасно потратишь время. Слишком поздно может тебе открыться, что чудесные средства — просто обман. Опасность быть одураченным — пятый враг.

Твой дом объят огнем, твоя семья страдает от напастей, ты упал и сломал ногу, облеплен роем нещадно жалящих насекомых, мучительно страдаешь от яда, грабят тебя разбойники, ты преступил закон и сейчас тебя казнят… Рожден ты в невзгодах и обречен терпеть лишения всю свою жизнь. Злосчастная судьба — это шестой враг.

Правда в том, что мы должны бороться за свое здоровье. Но здоровый образ жизни не должен превратиться в навязчивую борьбу с самим собой. Внутренняя борьба — одно из самых нежелательных состояний, которого следует избегать. Лучший способ избавиться от плохих привычек и недостатков — не бороться с ними, а развивать хорошие привычки и положительные стороны человеческой природы.

Ответственность

Обычно люди не хотят принимать ответственность за свое здоровье, надеясь на то, что с ними ничего не случится, или на то, что медицина позаботится о них, если что-то случится. Первое, что необходимо сделать — принять ответственность за свое здоровье. Не следует представлять себя жертвой об­стоятельств или воспитания. Быть ответственным за собственное здоровье — это борьба, которая требует всей жизни. Никто не сможет сделать это за вас.

Решимость

Решимость означает, что решение мы принимаем сознательно и следуем ему целеустремленно и неотступно. Решимость позволяет сконцентрировать сознание и энергию на достижении цели. Это способность увидеть возможность изменить свою жизнь к лучшему и сделать выбор без сомнений и сожалений.

Умеренность

И в древности, и в настоящее время сторонники здорового образа жизни считают, что суть питания жизни заключается в умеренности. Это означает, что мы не должны потакать своим желаниям и стремиться к чрезмерным удовольствиям. Если не знаешь меры, тогда: много думаешь, изнуряя мозг; мало двигаешься, ослабляя тело; переедаешь, нанося вред внутренним органам; много разговариваешь, повреждая дыхание; слишком беспокоишься, а потому чахнешь.

Еще говорится: «Уменьшай эмоции, ограничивай желания. Если уменьшаешь эмоции и ограничиваешь желания, тем самым питаешь сердце». Еще говорится об уменьшении мыслей. Если уменьшаешь количество мыслей, то тем самым можешь питать дух. Еще говорится о необходимости меры в пище и питье. Если в принятии пищи и питья соблюдаешь меру, то тем самым можешь питать тело. Еще говорится об умеренности в трудах и стараниях. Если есть умеренность в трудах и стараниях, то тем самым можешь питать энергию.



Терпение

Часто случается, что у нас недостаточно терпения, чтобы практиковать здоровый образ жизни так, как мы хотели бы. Ну что ж, ничто и никогда не совпадает с нашими ожиданиями. Терпение означает, что мы реагируем на трудности без недовольства и раздражения, не поддаваясь разочарованию или отчаянию. Не отступаем при первой же неудаче, а пытаемся снова, и снова. Как говорил Антуан де Сент-Экзюпери: «Никогда не теряй терпения — это последний ключ, открывающий все двери».