Как изменить свою жизнь — методы велнеса

Велнес предоставляет возможность изменить свою жизнь самым естественным образом. Велнес — это образ жизни, ориентированный на оптимальное здоровье, когда тело, ум и дух интегрируются индивидом, чтобы жить более полно в человеческом и природном сообществах. (Myers, Sweeney & Witmer, 2000).



Несколько простых способов как изменить свою жизнь

Здоровый образ жизни

Дайте мне здоровье и время, и я заставлю вас смеяться над величием богатых и власть имущих. Эмерсон

Здоровый образ жизни — это способ, как изменить свою жизнь, улучшая свое здоровье. Для многих людей здоровый образ жизни становится обузой или противостоянием с самим собой, часто им пренебрегают ради денег или карьеры. Некоторые изматывают себя диетами и тяжелыми тренировками, и в погоне за здоровьем теряют его. Здоровый образ жизни должен быть естественным, а не чем-то экстраординарным. Важно понимать, что фитнес — это митохондриальная функция и нейропластичность мозга, а не просто твердые ягодицы. Сон влияет на продуктивность и когнитивные способности. Питание предотвращает заболевания и замедляет старение. Хорошее здоровье повышает креативность и работоспособность, а значит человек имеет более высокие перспективы улучшения своего благосостояния. Здоровье означает богатство. Без здоровья нет удовольствия от жизни. Здоровый образ жизни, прежде всего, является практикой здравого смысла.

За счет осознания процесса жизни мы можем обрести силу для формирования последствий каждого сделанного нами выбора и всего хода нашей жизни.

Люди могут изменить свою жизнь и улучшить свое здоровье, если будут избегать вредных привычек, достаточно спать, умеренно и полноценно питаться, поддерживать адекватную физическую активность и психическое равновесие. Основа здорового образа жизни не в том, что ты делаешь, а в том, чего не делаешь.

Позитивное мышление

Лучше иногда падать, чем никогда не летать. Оскар Уайлд

Позитивное мышление — это способ, как изменить свою жизнь, фокусируясь на ее позитивных сторонах. Позитивное мышление открывает путь к успеху, а негативные мысли — семена неудачи. Как можно достичь успеха, если вы уже настроены на поражение, когда сомнения и неуверенность в собственных силах мешают действовать эффективно. Чем больше вы думаете о плохом, тем глубже увязнете в трясине отчаяния, сожалений и безысходности. Там вы не найдете решений и ответов на вопросы. С другой стороны, позитивное мышление означает иметь оптимистичный взгляд на жизнь и настроиться на успех. Это активизирует в человеке силы и механизмы, которые позволяют проявить все лучшее в нем. Вы никогда не должны падать духом и терять веру в себя. Позитивное мышление — это устремление к внутреннему благополучию, но не посредством бегства от суеты жизни, а с помощью особого настроения, дающего движущую энергию для созидательного личного и социального образа жизни. Каждый из нас либо делает себя счастливым, либо делает себя несчастным. Затраченные усилия как в первом случае, так и во втором — одинаковы.

Уверенность в себе

Неуверенность разрушила столько возможностей. Эрих Мария Ремарк

Уверенность в себе — это способ, как изменить свою жизнь, научившись доверять себе. Большинство людей в своей повседневной жизни зависимы от обстоятельств, вредных привычек или чужого мнения. Они разочарованы в своей жизни, потому что видят только препятствия и обстоятельства, и ощущают себя бессильными, чтобы изменить их. Беда их заключается в отсутствии уверенности в себе. Будь независимым и решительным, и не позволяй другим сбить себя с толку. Доверяй тому, что действует в тебе и не поступай вопреки самому себе. Уверенность высвобождает творческие силы и способна направлять наши действия самым эффективным образом. Даже если вы имеете плохие привычки, вы освободитесь от них мгновенно.



Удобный случай

Жаба спросила сороконожку:
«В каком порядке движутся твои ножки?»
Сороконожка задумалась и…
Не смогла сдвинуться с места.

Удобный случай — это способ, как изменить свою жизнь, используя наши врожденные механизмы функционирования и течение времени. Когда не хватает ума, тогда напрягают мысли; когда недостает силы, тогда напрягаются в движениях. Человек, который живет, не утруждая свой ум, и совершает действия без спешки, сливается с текущим моментом и двигается вместе с ним. Он не имеет желаний, ничего не планирует, и полагается на удобный случай.

Необходимо отпустить свой ум, и дать возможность проявиться врожденным силам ума. Это подобно тому, как если бы вы напрягаясь сжимали мяч, а потом ослабили усилия, и он приобрел естественную форму шара. Теперь мяч может скакать, а вы можете играть мячом. Возвращение в естественное состояние открывает совершенно новый способ бытия. Это мир спонтанности и импровизации, непринужденности и эффективности. Все действия обретают особую силу, в каждом поступке присутствует чувство. Приведи в действие эту «пружину» и используй удобный случай.

Осознанный выбор

Когда ты делаешь выбор в пользу того или иного решения, ты тем самым определяешь, каким будет твое будущее. Колин Тернер

Осознанный выбор — это способ, как изменить свою жизнь с помощью формирования своей жизненной ситуации. Существует два основных варианта поведения в жизненных ситуациях. Первый — когда люди покоряются обстоятельствам, и переходят от действия к действию без борьбы и без мысли. В результате, они чувствуют, что их жизнь находится вне их контроля, и ощущают себя жертвой. Второй — когда люди сами формируют свою жизненную ситуацию и не попадают в зависимость от обстоятельств. Они видят свою жизнь как последовательность выбора, стремятся быть хозяевами ситуации и ощущают контроль над своей жизнью и судьбой.

Судьба приходит к нам как шанс и как фатум. Шанс есть возможность и успех, а фатум — неизбежность, давление обстоятельств. Мы контролируем нашу судьбу, когда со всей ясностью осознаем ее обе стороны. Это дает нам возможность совершить нечто великое собственными усилиями. За счет осознания процесса жизни мы можем обрести силу для формирования последствий каждого сделанного нами выбора и всего хода нашей жизни.

Жизнь со смыслом

Жизнь задыхается без цели. Достоевский

Пурушартха (санскр. — цель человека) — это способ, как изменить свою жизнь, придавая ей смысл. Если ваша жизнь не имеет смысла, она просто проходит мимо вас. В Индии, духовном центре человечества, были определены четыре аспекта смысла жизни: выполнение обязанностей (дхарма), приобретение богатства (артха), испытание наслаждения (кама), достижение свободы (мокша).

Дхарма (санскр. — долг) — это исполнение долга. У каждого есть то, что он должен делать. Исполнение долга приносит удовлетворение.

Артха (санскр. — польза) состоит в приобретении знаний, богатства, власти, друзей и умножение приобретенного. Артха дает материальное благополучие.

Кама (санскр. — наслаждение) есть действие, доставляющее удовлетворение всем пяти органам чувств. Кама дает человеку возможность испытать возвышенные чувства.

Мокша (санскр. — освобождение) означает духовное освобождение. Это внутреннее освобождение от ограничивающего воздействия своего эго.




Жизнь человека обретает смысл, если он выполняет свой долг, улучшает отношения с людьми, увеличивает материальное благосостояние, наслаждается богатством и полнотой жизни, и обретает свободу духа.

Апрель 10, 2016|Образ жизни|

Оставить комментарий