Все хотят иметь хорошую физическую форму, но, к сожалению, занятость на работе оставляет нам очень мало времени для посещения фитнес клубов. Спортивные, постуральные и функциональные тренажеры для дома стали неотъемлемой частью жизни многих людей, предоставляя возможность добавить физические упражнения в свой распорядок дня. Все более популярным становится офисный фитнес, который предназначен для снятия психического напряжения, снижения рисков заболеваний из-за малоподвижного образа жизни, стимулирования мысли и внимания.
Спортивные тренажеры для дома
Кардиотренажеры тренируют опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют снижению массы тела и поддерживают высокий тонус всего организма. К кардиотренажерам относятся беговые дорожки, степперы и эллипсоиды, велотренажеры, гребные тренажеры. Беговые дорожки предоставляют возможность ходить и бегать по вращающемуся беговому полотну. Велотренажеры бывают вертикальными (когда пользователь сидит прямо, как на обычном велосипеде) и горизонтальными (можно тренироваться, откинувшись на удобную спинку). Велотренажер хорошо развивает мышцы ног. Благодаря эллипсоидам можно имитировать лыжную ходьбу. Он позволяет также двигаться в обратном направлении, что укрепляет обычно не задействованные мышци. На гребных тренажерах имитируются движения гребцов, что тренирует мышци рук, ног и особенно спины. Степпер-лестница имитирует подъем по лестнице. При ходьбе вверх повышенную нагрузку получают мышцы, которые слабо нагружены во время бега или ходьбы.
Совершенно новый функциональный немоторизованный тренажер SKILLMILL, разработанный Technogym Wellness Company, предлагает эффективный метод тренировок, позволяющий ежедневно повышать силу, скорость, выносливость и ловкость безопасным и увлекательным способом.
Нахождение на OSTEOSEAT требует рефлекторного поиска равновесия, что повышает уровень проприоцептивного контроля (ощущение собственного тела), способствует концентрации внимания и стимулирует мышление.
Силовые тренажеры применяются для формирования мышечного рельефа и увеличения мышечной массы. Существуют узкоспециальные тренажеры, которые предназначены для тренировки отдельных групп мышц, а также универсальные силовые станции, благодаря которым пользователь может тренировать различные группы мышц. Среди огромного числа моделей можно выбрать для себя не только многофункциональные тренажеры для дома, но и силовые тренажеры, которые часто используются в спортзалах и фитнесс-центрах. Для поддержания формы и сохранения мышечного тонуса достаточно иметь турник, брусья, скамью для пресса и гантели; или приобрести один универсальный тренажер для тренировки всех мышц тела.
Но если вы хотите наращивать мышечную массу, предпочтительнее силовая рама с набором гантель, штангой и скамьей.
Постуральные тренажеры
Использование постуральных тренажеров основано на последовательной нейромышечной интеграции постуральных мышц, с предварительным обязательным снятием всех существующих напряжений, плохих постуральных привычек, например, сутулости и нейромышечных блокировок. Постуральные мышци служат для поддержания вертикального положения тела и преодоления силы тяжести.
Эргодинамическое сиденье OSTEOSEAT генерирует физическую активность без особых усилий. Это способствует мягкой подвижности таза и спины, чтобы избежать вредных последствий для здоровья, которые возникают при длительном сидении. Сидение на OSTEOSEAT требует приподнимания верхней части тела и выпрямления позвоночника, что уменьшает висцеральное сжатие, высвобождает дыхание и способствует пищеварению. OSTEOSEAT укрепляет паравертебральные и абдоминальные мышцы для большей поддержки внутренних органов, исправления деформаций позвоночника и лучшей осанки.
Нахождение на OSTEOSEAT требует рефлекторного поиска равновесия, что повышает уровень проприоцептивного контроля (ощущение собственного тела), способствует концентрации внимания и стимулирует мышление.
Функциональные тренажеры для дома
Подвесной тренажер TRX Suspension Training — эффективная методика функционального тренинга на основе использования собственного веса и балансирования. Упражнения на подвесном тренажере TRX Pro 4 подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Простота конструкции, необычная физическая нагрузка и эффективность сделали TRX Suspension Trainer популярным среди любителей фитнеса, спортсменов и военнослужащих.
Независимо от того, хотите ли вы улучшить свою физическую форму или стремитесь улучшить свои спортивные достижения, подвесной тренажер TRX Pro 4 предлагает неограниченный потенциал для роста. TRX Suspension Trainer обеспечивает широкий диапазон движений со множеством вариантов выполнения (более 300 упражнений). Вы можете использовать TRX Pro 4 для кардио или силовой тренировки, выполнять упражнения для похудения, на растягивание и балансирование. Упражнения на подвесном тренажере вовлекают в работу как двигательные, так и стабилизирующие мышцы кора, развивая общую силу тела, выносливость и мобильность. TRX Suspension Trainer способствует сжиганию жира, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает нейронные связи, координацию движений и чувство равновесия.
Спортивный тренажер TRX Rip предоставляет возможность получать те же нагрузки и тренировать те же мышцы, что и во многих видах спорта таких, как атлетика, теннис, хоккей, гребля, борьба, гольф и др. Существует большое количество упражнений и движений, которые можно выполнять на этом тренажере.
TRX Rip Trainer, сочетая в себе банджи и палку, с помощью взрывных и вращательных движений создает асимметричную нагрузку на мышцы кора, стабилизирующих таз и позвоночник (абдоминальные мышцы, ягодицы, четырехглавые мышцы бедра, глубоко расположенные мышцы и сухожилия). Сопротивление резинового жгута создает более низкую нагрузку, чем свободные веса, что позволяет использовать TRX RIP Trainer для высокоинтесивной интервальной тренировки HIIT. Это эффективный тренажер для развития мобильности тела, функциональности и скорости движений. Выполняя определенные упражнения, вы можете задействовать мышцы всего тела, что способствует сжиганию жира и укреплению сердечно-сосудистой системы.
Тренажеры для дома TRX легко настраиваемые и простые в установке. Вы можете закрепить их на перекладине, двери или ветке дерева, так что вы можете тренироваться практически в любом месте и в любое время. Оптимизируйте фитнес, комбинируя подвесной тренажер TRX и спортивный тренажер TRX.
